高考在所难免。为什么不敞开心扉，突然接受它呢。在高考之前，你应该时刻提醒自己，虽然高考很重要，但并不可怕。只要你以平常心对待它，你就能扭转局面。平时，我们应该按照高考规则约束自己，在回答问题时也不应该像往常一样害怕舞台。
如何缓解高考压力
考试前削弱目标意识
目标是希望，目标是进步的方向。从小目标到大目标，从短期目标到长期目标，12年来，目标意识一直伴随着学生和家长。在高考前夕，这种目标意识必须淡化。如果过分强调，会增加学生的心理负担，结果可能适得其反。因此，在高考前夕，家长和学生不应尽可能多地提及目标，也不应具体说明他们必须考多少分以及必须上哪所大学。淡化目标意识，减轻思想压力，减轻负担，轻松上阵，有利于考试期间的正常发挥。
进入中度紧张状态
紧张不一定是坏事。适度的紧张和焦虑可以提高大脑的警觉性和兴奋性，提高意识的清晰度和注意力的集中度。考试前，适度的紧张有助于提高学习效率，增强记忆力，提高个人对外部环境的适应能力。例如，比赛前，运动员适度紧张，心跳加快，血管收缩，身体潜能得到调动，这有利于表现良好。适度的紧张也能使你的身体保持警惕，使疾病难以发生和扩大。我们经常发现，当我们忙于工作和学习时，我们不会生病，但当我们完成任务后放松时，我们很容易生病。这是事实。
缓解高考紧张情绪的推荐方法
1、胡萝卜蛋小米粥
配料：胡萝卜1片、鸡蛋1个、小米粥1碗、少许芝麻油、盐和鸡精
方法：（1）配料，胡萝卜洗净去皮，丝拭；（2） 锅里放油，加入胡萝卜丝炒熟；（3） 加入小米粥，煮沸；（4） 将鸡蛋打至碗中，充分搅拌，倒入蛋液；（5） 当蛋液凝固后，再次搅拌，点火，加入鸡精，倒入芝麻油，搅拌均匀。
2、香蕉卷
配料：香蕉2根，面粉80克，鸡蛋1个，食用油、盐、黑芝麻适量
方法：（1）香蕉去皮切块；（2） 所用材料准备就绪；（3） 将鸡蛋在面条碗中打散，加入温水制成糊状，加入少许盐拌匀；（4） 加入黑芝麻拌匀；（5） 将准备好的面糊（6）在电蛋糕盘中加热，在电蛋糕盘中煎至两面金黄；（7） 把香蕉卷起来，油炸至软烂。
