许多家长认为服用保健品是补充营养的最佳方式。他们贪得无厌，想要更快。他们希望通过保健品，能够达到快速补充营养的目的。补考是不合适的。营养就像知识一样，依赖于平时的积累。等到考试前才注意吃什么其实是一种误解。
高考饮食的原则是什么
误解之一：考试前补课最有效。
许多家长认为服用保健品是补充营养的最佳方式。他们贪得无厌，想要更快。他们希望通过保健品，能够达到快速补充营养的目的。补考是不合适的。营养就像知识一样，依赖于平时的积累。等到考试前才注意吃什么其实是一种误解。
事实上，保健品并不是万能的，也不是所有的候选人都适合“服用补充剂”。保健品也因人而异。应试者和家长不应期望广告上称为“提神产品”的产品会产生“特殊功能”。如果应试者不能吸收和适应，他们还会导致腹泻、过敏、感冒和发烧，这与父母的意图正好相反。如果你真的愿意给你的孩子一些健脑保健食品或保健药物，你必须注意程度的问题，不要滥用，并在适当的时候停止。
误解2：肉类在考试中起着主导作用。学习很紧张，消耗很多。营养必须保持。
许多家长担心他们的孩子营养不良，所以他们尽最大努力找到好的食谱，提供美味的食物。他们甚至毫不犹豫地整天为候选人提供大鱼和肉。如果每天考试前都有大量的鱼、肉和美味佳肴，孩子们的肠胃就不一定习惯了。如果做得不好，会导致腹泻、不适、食欲不振等现象。而且吃得太多容易引起肠胃疲劳如果你吃得太饱，你需要大量的血液来消化肠胃中的食物，大脑中的血氧供应会减少，这将导致大脑迟钝和思维迟缓。
高考考生如何科学饮食
误区1：贪得无厌，行动迅速
专家指出，虽然大家都知道健康取决于长期均衡的营养，但由于高考临近，许多人希望在一两周内实现快速营养补充的目标。没有太多的食物可吃。补充的唯一方法是迅速取得效果。事实上，对更多和速度的贪婪不仅无益，而且有害。如果你吃得太多，你需要大量的血液来消化胃肠道中的食物，大脑中的血氧供应减少，这将导致大脑迟钝和思维迟缓。
误区二：青睐健康产品
许多家长认为服用保健品是补充营养的最佳方式。对此，专家提醒：不要对保健品期望过高。保健品不是营养素。它们没有直接疗效。目前，保健品市场混乱，不排除假冒伪劣产品的可能性。
饮食误解均衡营养
专家还指出，均衡营养是对考前饮食行为的一个重要误解。大脑功能的强弱与食物的酸碱性有关。当食物摄入酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸碱度过高时，大脑功能会下降。因此，我们应该在日常饮食中注意均衡营养，决不能偏食。其次，我们应该坚持对恰当性的误解。在考试前的关键时期，我们应该关注有利于大脑功能的食物。例如，维生素B有助于增强记忆；钙有助于稳定情绪；胡萝卜和鱼可以为大脑提供更多的营养。
