考试前补考是最有效的。许多家长认为服用保健品是补充营养的最佳方式。他们渴望更多更快，希望通过保健产品实现快速补充营养的目的。事实上，在考试前暂时弥补是不合适的。营养和知识一样，取决于每天的积累。
检查前避免四个饮食错误
误区1：考试前补考最有效。许多家长认为服用保健品是补充营养的最佳方式。他们渴望更多更快，希望通过保健产品实现快速补充营养的目的。事实上，在考试前暂时弥补是不合适的。营养和知识一样，取决于每天的积累。
误解2：肉类起主导作用。许多家长担心他们的孩子营养不良，有美味的食物。如果每天考试前有大量的鱼、肉和美味佳肴，孩子的肠胃可能无法适应。如果做不好，会导致腹泻、不适、食欲不振等现象。
误区三：食谱变化很大。一些家长喜欢在大考前为孩子准备特别的饭菜。事实上，考试前改变食谱是考生的一大禁忌。原因是饮食变化很大，肠胃需要一定的适应期，容易影响身体状态。
误区四：早餐太营养了。高考期间，需要消耗更多的能量。一些候选人尝试选择尽可能多的早餐食物，并食用大量高蛋白、高热量和高脂肪的食物。然而，营养丰富的早餐只会增加肠胃的负担，这对身体有害。
在考试前找到一种适当的方法来减轻压力
高考很轻，这有利于发挥水平，所以考生不能给自己太大压力。以下是6条在考试前减轻压力的小贴士。候选人不妨试一试。如果这对他们自己有用，他们就会盈利！
提示1：说出压力。当你感到困惑和不知所措时，找一个亲密的朋友告诉你你的恐惧和问题。有时你面临的问题并不严重，但当你慌乱时，你无法冷静思考。如果你能通过倾听别人的想法找到问题并找到解决方案，你会突然得到启发。
提示2：记下压力。当面对一个复杂但不可避免的问题时，你不妨把它写下来，然后写出可能的解决方案。无论目标能否实现，这种排气方式也可以降低内部压力。
提示3：呼气压力。当你感到压力时，最简单、最快的方法就是深呼吸，也就是深呼吸，然后屏住呼吸两三秒钟，然后轻轻张开嘴，慢慢呼气。反复这样做几次可以使血液循环恢复正常，心跳减慢，情绪自然平静。
提示4：压力耗尽。在户外找一个干净的地方，慢跑或步行20分钟，放松全身肌肉，缓解紧张和压力。
提示5：大声说出压力。喜欢唱歌的人在感到压力时可以唱一些自己喜欢的歌曲来表达自己的感受。
提示6：气泡压力。热水浴可以促进血液循环，放松肌肉，减轻压力。
