央广网北京7月23日消息 大暑是夏天的最后一个节气。此时正值“三伏”里的“中伏”,是一年中最热的时节。大暑节气如何养生?国家卫健委微信公众号“健康中国”发布了相关提示。
1.大暑时节,天气炎热,大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具,外出尽量避开紫外线强的时段。
2.大暑时人们出汗多,衣着应宽松透气,以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿,要及时更换。
3.此时湿热交蒸,人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上,应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主,适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。
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